5 CARA UNTUK MENGHILANGKAN STRESS - Hai sobat, kali ini saya akan share untuk kalian yang
nih yang sering stress mungkin karena banyak pekerjaan sehingga membuat diri kita stress, Kali
ini saya akan share tentang 5 CARA UNTUK MENGHILANGKAN STRESS.
Oke tanpa basa-basi lagi, Berikut 5 CARA UNTUK MENGHILANGKAN
STRESS.
1. Tertawa
Bila Anda mengalami stres karena ada sesuatu hal yang
tentunya kurang mengena dihati Anda, maka pastikan bahwa menangis bukanlah
sebuah soluisi untuk mengatasi hal tersebut. Cobalah atasi stres Anda tersebut
dengan cara tertawa. Seperti yang diungkap dalam sebuah studi yang dimuat dalam
American Journal of Medical Sciences pada tahun 1989 mengungkapkan bahwa
tertawa bisa menurunkan tekanan darah yang meningkat akibat hormon kortisol
(hormon stres).
2. Menghubungi orang terdekat
Menghubungi orang terdekat, seperti halnya orang tua adalah
salah satu obat stres yang sangat mujarap. Dalam hal ini yang paling utama yang
bisa Anda hubungi adalahi ibu Anda. Ketika Anda memiliki sebuah masalah yang
sudah menyebabkan diri Anda stres, maka cobalah bicara dengan ibu Anda. Bila
Anda berjauhan jarak dengannya maka segeralah telepon dirinya. Berbicara kepada
orang terdekat, khususnya kepada ibu terbukti bisa menurunkan kadar hormon
kortisol yang merupakan salah satu pemicu terjadinya stres.
3. Membaca
Cara mengatasi stres juga dapat dilakukan dengan cara
membaca. Sebuah survei yang dilakukan oleh The Telegraph dan Galaxy Chocolate
mengungkapkan bahwa dengan membaca selama 6 menit buku favorit Anda, maka hal
tersebut terbukti membuat stres dapat menurun. Dengan membaca buku ternyata
dapat menurunkan dan menormalkan detak jantung, serta membuat otot yang rileks
yang berimbas menurunya gejala stres yang telah menyerang diri seseorang.
4. Ngemil Coklat
Ngemil coklat merupakan salah satu cara menurunkan stres
yang paling banyak diminati. Dari berbagai penelitian yang telah dipublikasikan
menyebutkan bahwa mengkonsumsi 1,4 ons cokelat murni dua minggu sekali bisa
membantu menurunkan tingkat hormon kortisol.
5. Bergosip
Gosip
mungkin punya pengaruh yang kurang baik dalam kehidupan bersosialisasi, tapi
bisa memberi pengaruh yang baik dalam menghilangkan stres. Peneliti dari
University of California, Berkeley, mengungkapkan, gosip terbukti bisa
menurunkan stres
Demikianlah berbagai langkah-langkah mengatasi stres yang
bisa Anda lakukan. Semoga dengan menjalankan langkah-langkah diatas, maka
gejala stres yang sedang Anda alami dapat teratasi sedini mungkin. Lihat pula
artikel terkait dengan topik ini, yaitu tentang Tips hidup sehat dan bahagia.
Semoga bermanfaat.
Demikian 5 CARA UNTUK MENGHILANGKAN STRESS.
Thanks infonya gan bermanfaat banget
ReplyDelete